|
|
|
|
|
VITAMIN I
(inozitol)
Preporučene doze:
nisu ustanovljene.
Apsorpciju pomažu vitamini B-kompleksa, vitamin C, fosfor, holin i linoleinska kiselina,
a otežavaju velik unos šećera, kafa, čaj, alkohol i kukuruz.
Prirodni izvori: Citrusno voće, orah, suvo grožđe, kikiriki, mleko,
meso, goveđi mozak i srce, pivski kvasac, crni sirup od melase, cela zrna, kupus.
Uloga:
- Metabolizam
masti i holesterola,
- Snižava
nivo holesterola,
- Sa holinom
ima lipotropno dejstvo,
- Ishrana
ćelija centralnog nervnog sistema,
- Vitalan
je za rast kose.
Deficit:
Usled nedostatka javljaju se promene na koži, zatvor i visoke vrednosti holesterola.
|
|
